ماست و سالاد را با غذای اصلی نخورید؛ آداب غذا خوردن را جدی بگیرید

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، دکتر آسیه جوکار متخصص طب ایرانی در گفتگو با ایرنا اظهار کرد: غرغر و سر و صدای شکم، شکایت شایع بیمارانی که به مشکلات گوارشی مبتلا می باشند است که آنها عنوان می کنند در زمان مصرف دارو این علائم کم یا برطرف می شود.

وی ادامه داد:‌ مهمترین نکته در درمان این نوع بیماری ها آن است که بهداشت غذا خوردن و راهکارهای پیشگیرانه در این زمینه رعایت شود.

این متخصص طب ایرانی توضیح داد: عمده دلیل بروز چنین مسائل گوارشی در افراد ناشی از آن است که همزمان با مصرف داروهای تجویز شده سبک تغذیه درست پیاده نشده است.

وی گفت:رعایت ترتیب غذا خوردن از جمله این موارد است و افراد سر سفره صبحانه، ‌ناهار و شام از همه چیزخوری بپرهیزند.

دکتر جوکار افزود: برای این منظور توصیه می شود نیم ساعت قبل و بعد از خوردن غذای اصلای از خوردن هر نوع ماده غذایی دیگر بپرهیزند.

وی تصریح کرد: در زمان صرف وعده های غذایی اصلی می بایست تنها یک نوع ماده غذایی مصرف شود تا سیستم گوارشی عملکرد مناسبی داشته باشد.

این پزشکی خاطرنشان کرد:‌ خوردن ماست، ‌سالاد و نان در حین غذای اصلی اصلا توصیه نمی شود هر چند که این نوع غذاها میان وعده های خوبی به شمار می رود و می توان آنها را در طول روز مصرف کرد.

وی همچنین به افرادی که دچار مشکلات گوارشی نظیر ترش کردن هستند توصیه کرد که از خوردن آب و مایعات در هنگام صرف غذای اصلی بپرهیزند.

به گفته دکتر جوکار، تشنگی همواره نیم ساعت قبل و بعد خودرن وعده های اصلی غذا به سراغ افراد می آید و می توان در این هنگام مایعات نوشیده شود.

وی به افراد توصیه کرد که میان وعده های غذایی را فاصله دار با غذای اصلی مصرف کنند تا سیستم گوارشی بتواند عملکرد لازم را داشته باشد.