میوه هایی برای جلوگیری از ریزش مو

میوه هایی برای جلوگیری از ریزش مو عبارتند از: سیب، موز، انار، آناناس، زردآلو، هلو، آلو، لیمو، توت فرنگی، انبه و …، این ترکیبات مغذی علاوه بر تقویت مو، شادابی پوست را نیز افزایش می دهند. یکی از دلایل تاکید پزشکان به مصرف این خوراکی ها بهبود عملکرد بدن از جمله پرپشتی موها است.

برخی از میوه ها ضمن تقویت موها خواص دیگری چون جوانسازی و شادابی پوست دارند. مثلا برخی از روغن دانه زیتون و بنفشه به عنوان ضد آفتاب طبیعی و از روغن نارگیل برای جلادهی موها بهره می گیرند. در کنار این ترکیبات خوب است از ماسک مو و کرم ضد آفتاب برای تکمیل کردن حفظ چرخه زیبایی خود استفاده کنید.

در ادامه ضمن معرفی انواع میوه های مفید برای مو و مراقبت از پوست، سایر خواص آنها را نیز بررسی کرده و ضررهای احتمالی مصرف بیش از اندازه این مواد سرشار از ویتامین را بحث می کنیم.

معرفی میوه هایی برای جلوگیری از ریزش مو

بهترین میوه هایی که می توانند باعث جلوگیری از ریزش مو شوند، عبارتند از:

خاصیت موز

اگر می خواهید به رشد موهای خود در کوتاهترین زمان کمک کنید، مصرف موز را به شما پیشنهاد می دهیم، چون تاثیر فوق العاده ای در رویش آنها دارد. مقادیر بالای سیلیس در این میوه را نیز نمی توان نادیده گرفت که باعث کلاژن سازی در بدن می شود و روی قوی تر و ضخیمترشدن تارها نیز تاثیر می گذارد.

خواص ضد میکروبی در این میوه نیز اثرات شوره را از بین برده و با جلوگیری از ایجاد شوره و باز نگه داشتن منافذ کیفیت شادابی پوست را افزایش خواهد داد. موز میوه ای عالی برای افزایش حالت پذیری موهاست و به دلیل داشتن پتاسیم، انواع کربوهیدرات ها، ویتامین ها و روغن های طبیعی می تواند در افزایش خاصیت ارتجاعی موی سر کمک کند.

نکته: مصرف زیاد موز سبب یبوست می شود.

خواص سیب برای لاغری و نرمی موها

ویتامین B2 موجود در سیب به رشد و تقویت سلول های اپیتلیال مو کمک می کند. طی تحقیقاتی که دانشمندان ژاپنی بر روی ۱۰۰۰ عصاره گیاهی مختلف انجام داده اند، به این نتیجه رسیده اند که پلی فنول های موجود در سیب به خصوص بروسایانیدین B2 تاثیر فوق العاده ای در جلوگیری از ریزش موها دارند.

آنتی اکسیدان های موجود در سیب، جلوی آسیب های رادیکال های آزاد به موها را می گیرند و همین موضوع باعث افزایش تراکم آنها می شود. مقادیر بالای فیبر در این میوه، بیشترین تاثیر را در جلوگیری از ریزش دارد.

نکته: خوردن سیب های ترش چندان توصیه نمی شود، علاوه براین سیب خاصیت ضد خواب آلودگی دارد، آن را در شب مصرف نکنید.

خواص انار

شما باید همان قدر که به زیبایی پوست خود اهمیت می دهید و از انواع کرم ضد آفتاب و محصولات مشابه استفاده کنید، به زیبایی موها نیز اهمیت دهید. هر چند محصولات مراقبتی زیادی برای موها تولید شده است، اما همچنان میوه هایی مانند انار بیشترین تاثیرگذاری را برای سلامت آنها دارند.

در انار آنتی اکسیدان های قوی وجود دارد که به بهبود وضعیت فولیکول های مو کمک می کند و باعث افزایش گردش خون می شود.

شما می توانید از روغن دانه انار برای رفع حالت مجعد، خشک و وضعیت نامرتب موهای خود استفاده کنید. این روغن خاصیت ضد آفتابی دارد و مصرف آن می تواند به پوست در جبران آسیب های ناشی از پرتو خورشید کمک کند. در این روغن مقادیر مناسبی ویتامین ث وجود دارد که برای رشد و سلامت موها بسیار مفید هستند.

زردآلو

زردآلو باعث افزایش تولید سبوم در پوست سر می شود و موها را نرمتر می کند. اگر از روغن هسته زردآلو استفاده کنید، به راحتی شوره های سرتان از بین می رود. این روغن برای رفع خشکی و ترمیم آسیب های وارده به تارها تاثیر دارد.

از تاثیرات روغن هسته زردآلود برای موها می توان به جلوگیری از ریزش مو و افزایش گردش خون در کف پوست سر اشاره کرد که همین موضوع باعث رشد مجدد موها می شود. در صورتی که به طور منظم از این روغن استفاده کنید، با مشکلاتی مثل شوره، خشکی، خارش و عفونت های مختلف روبرو نمی شوید.

استفاده از آناناس

در آناناس مقادیر قابل توجه ای کلسیم و ویتامین ث وجود دارد که هر ۲ این مواد می توانند تاثیر فوق العاده ای روی موها بگذارند. در صورت کمبود کلسیم و ویتامین ث باید منتظر مشکلات بدنی مختلفی از جمله ریزش موها باشید که خوشبختانه این مشکل با مصرف آناناس تا حدود زیادی برطرف می شود.

ویتامین ث موجود در آناناس کلاژن موها را تقویت کرده و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند تا جلوی آسیب رسانی رادیکال های آزاد به آنها را بگیرد.

خواص آلو

اگر به دنبال میوه هایی برای جلوگیری از ریزش مو می گردید، ما آلو را پیشنهاد می دهیم که آنتی اکسیدان های طبیعی زیادی دارد. این آنتی اکسیدان ها باعث از بین رفتن رادیکال های آزاد شده و مشکلاتی مانند ریزش مو را حل می کنند. خواص ضد التهابی آلو را نیز نمی توان نادیده گرفت که موجب تسکین پوست سر می شود.

لیمو با خاصیت ضد طاسی

یکی از راه هایی که با استفاده از آن می توانید جلوی ریزش مو و طاسی را بگیرید، استفاده از لیمو است. در لیمو مقادیر قابل توجه ای ویتامین ث وجود دارد که برای جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر است. لیمو همچنین می تواند به جلوگیری از شوره، شپش و آکنه کمک کند.

تاثیر مصرف توت فرنگی روی موها

در توت فرنگی انواع مواد معدنی، ویتامین های A، K، E و C، پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر و روی وجود دارد که همه آنها باعث تقویت موها می شوند. به دلیل وجود ویتامین A در این میوه موهای خود را می توانید سالم نگه دارید. ویتامین B به رشد سریع موها کمک کرده و ویتامین ث باعث تقویت موها می شود.

خواص انبه

در انبه مقادیر قابل توجه ای ویتامین ث وجود دارد که برای حفظ سلامت مو بسیار مفید است. ویتامین A موجود در این میوه را نمی توان از قلم انداخت که به رشد موها کمک می کند؛ این ویتامین همچنین روی تولید سبوم تاثیر گذاشته و باعث حفظ رطوبت و سلامت پوست سر می شود. انبه در افزایش درخشندگی موها و نرمی آنها تاثیرگذار است.

فواید هلو

در هلو، خاصیت آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضد میکروبی وجود دارد که همه آنها به بهبود وضعیت موها کمک زیادی می کنند. این میوه باعث پاکسازی پوست سر می شود و جلوی بروز مشکلاتی مانند شوره را می گیرید؛ بنابراین استفاده از هلو را حتما جزء برنامه خود قرار دهید.

میوه هایی برای جلوگیری از ریزش مو با خواص فوق العاده

با مصرف میوه ها برای جلوگیری از ریزش مو می توانید پرپشتی و ضخامت لازم را به موهای خود برگردانید و باعث رویش مجدد آنها شوید. مصرف یک یا چند باره این میوه ها تاثیر زیادی ندارد و شما باید به صورت مداوم منتهی طبق برنامه از آنها استفاده کنید تا نتیجه مناسبی بگیرید. برای دریافت راهنمایی های بیشتر پیشنهاد می دهیم که حتماً به یک پزشک متخصص تغذیه حرفه ای مراجعه کرده و از او در این زمینه مشورت بگیرید.