خوابیدن در کنار گوشی موبایل؛ ۵ خطری که باید بشناسید
صفحه‌نمایش گوشی نور آبی ساطع می‌کند که می‌تواند ساعت زیستی بدن را تحت تأثیر قرار دهد.…
108 مطلب
صفحه‌نمایش گوشی نور آبی ساطع می‌کند که می‌تواند ساعت زیستی بدن را تحت تأثیر قرار دهد.…
مطالعه‌ای بزرگ نشان می‌دهد خواب کمتر از ۵ ساعت با خطر بیشتر ده‌ها بیماری، از جمله…
داشتن خواب کافی برای سلامتی اهمیت دارد، اما نوع خواب نیز ممکن است حائز اهمیت باشد.…
اگر صبح با خستگی از خواب بیدار می‌شوید و در طول روز مدام دنبال قهوه، شیرینی…
هشت ساعت خوابیده‌اید؛ اما بیرون آمدن از تخت برایتان دشوار است. روز کاری شروع نشده، برای…
یک مطالعه نشان داده است افرادی که مدت زمان خواب طولانی‌تری دارند، احتمال بیشتری دارد که…
یک متخصص طب خواب، در خصوص خطرات مصرف خودسرانه قرص دیازپام هشدار داد و گفت: استفاده…
مطالعه تازه‌ای نشان می‌دهد حتی کاهش خفیف اما مداوم خواب نیز می‌تواند زمینه افزایش وزن و…
بی‌خوابی شبانه یکی از انواع اختلالات خواب است که می‌تواند زندگی افراد را مختل سازد. این…
اگر دیر به خواب رفتن مانع از خواب کافی شود، نگران‌کننده است اما اگر خواب باکیفیت…
خواب‌هایی که هر شب می‌بینیم، برخلاف باور عمومی، نه تصادفی هستند و نه بی‌معنا. پژوهش جدید…
در طول هفته، اکثر مردم به دلیل کار زیاد روزانه شب‌ها کمتر می‌خوابند. اگر چه می‌دانیم…
استرس و اضطراب سطح کورتیزول را بالا می‌برد؛ همان هورمونی که صبح‌ها برای بیداری افزایش می‌یابد.…
کارشناسان سلامت تاکید می‌کنند مقدار خواب لازم برای بزرگسالان در شب، ۷ تا ۹ ساعت است…
فراموشی یکی از پدیده‌های رایج شناختی است که می‌تواند در سنین مختلف و به دلایل گوناگون…
همه ما علاقه‌مند به افزایش طول عمر ضمن حفظ سلامتی هستیم و در رسیدن به این…
یک پژوهش گسترده نشان می‌دهد خواب کافی و باکیفیت نقش پررنگ‌تری نسبت به ورزش در تعیین…
حتماً برای شما هم پیش آمده که ساعت را تنظیم کرده‌اید، اما چند دقیقه قبل از…
خواب فقط استراحت نیست، بلکه یک فرآیند بیولوژیکی حیاتی است. خواب ذهن را تیز، افکار را…
بی‌خوابی مزمن، مشکلی شایع میان بسیاری از مردم دنیاست و اثرات منفی گسترده‌ای بر بدن و…